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河北沙河動(dòng)畫科普：運(yùn)動(dòng)中出現(xiàn)饑餓感時(shí)，可以在運(yùn)動(dòng)間歇時(shí)少量進(jìn)食嗎？

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發(fā)布時(shí)間：2023年09月30日

運(yùn)動(dòng)中出現(xiàn)饑餓感時(shí)，可以在運(yùn)動(dòng)間歇時(shí)少量進(jìn)食嗎？

運(yùn)動(dòng)中出現(xiàn)饑餓感時(shí)，

可以在運(yùn)動(dòng)間歇時(shí)少量進(jìn)食。

原則上進(jìn)食數(shù)量不能超過平時(shí)飯量的1/3。

食品要以高碳水化合物食物為主，

如面包、糕點(diǎn)、水果等。

進(jìn)食15-30分鐘后可以進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉。

運(yùn)動(dòng)中出現(xiàn)饑餓感時(shí)，可以在運(yùn)動(dòng)間歇時(shí)少量進(jìn)食嗎？.jpg


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