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《鍛煉時(shí)間越長(zhǎng)越需要補(bǔ)充足夠多的食物嗎?》彎彎生活知識(shí)科普動(dòng)畫(huà)視頻制作

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發(fā)布時(shí)間:2023年02月22日

鍛煉時(shí)間越長(zhǎng)越需要補(bǔ)充足夠多的食物嗎?

鍛煉時(shí)間越長(zhǎng)越需要補(bǔ)充足夠多的食物嗎?.jpg


鍛煉前只攝取適量的食物即可

并非鍛煉時(shí)間越長(zhǎng)越要多吃

多吃的食物反而需要多進(jìn)行更多有氧運(yùn)動(dòng)(如跑步)

才可以消耗

運(yùn)動(dòng)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)

還會(huì)導(dǎo)致訓(xùn)練過(guò)度運(yùn)動(dòng)損傷。


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