分享：

力量訓(xùn)練時(shí)鍛煉強(qiáng)度需要注意什么？

首頁>彎彎百知

力量訓(xùn)練廣告動(dòng)畫設(shè)計(jì)力量訓(xùn)練2d動(dòng)畫力量訓(xùn)練3d產(chǎn)品動(dòng)畫制作力量訓(xùn)練動(dòng)漫廣告力量訓(xùn)練動(dòng)畫制作多少錢力量訓(xùn)練3d工業(yè)動(dòng)畫制作力量訓(xùn)練3d廣告制作力量訓(xùn)練產(chǎn)品動(dòng)畫設(shè)計(jì)制作

播放：787
發(fā)布時(shí)間：2023年06月07日

力量訓(xùn)練時(shí)鍛煉強(qiáng)度需要注意什么？

力量訓(xùn)練時(shí)鍛煉強(qiáng)度需要注意什么？.jpg


做力量訓(xùn)練時(shí)

負(fù)重需要循序漸進(jìn)

要么用更大的重量

要么用相同的重量做更高的次數(shù)

才能打破身體的適應(yīng)機(jī)制

獲得肌肉的生長

盲目追求大重量可能會(huì)超過身體負(fù)荷

造成身體過度疲勞。


最近發(fā)表