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每周全身性的力量練習的次數(shù)不宜超過多少天?

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發(fā)布時間:2023年06月17日

每周全身性的力量練習的次數(shù)不宜超過多少天?

每周全身性的力量練習的次數(shù)不宜超過多少天?.jpg


力量練習效果取決于訓練安排計劃

如果每次訓練

全身肌肉都會鍛煉一次

那么—周訓練三次

隔一天訓練一次就足夠了。


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