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每周全身性的力量練習(xí)的次數(shù)不宜超過(guò)多少天?

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發(fā)布時(shí)間:2023年06月17日

每周全身性的力量練習(xí)的次數(shù)不宜超過(guò)多少天?

每周全身性的力量練習(xí)的次數(shù)不宜超過(guò)多少天?.jpg


力量練習(xí)效果取決于訓(xùn)練安排計(jì)劃

如果每次訓(xùn)練

全身肌肉都會(huì)鍛煉一次

那么—周訓(xùn)練三次

隔一天訓(xùn)練一次就足夠了。


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