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吃飽后要參加劇烈運(yùn)動(dòng)需要休息多久呢?

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發(fā)布時(shí)間:2023年06月17日

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吃飽后要參加劇烈運(yùn)動(dòng)需要休息多久呢?.jpg


吃飽后參加劇烈運(yùn)動(dòng)會(huì)增加身體的負(fù)擔(dān)

容易導(dǎo)致胃部不適、消化問(wèn)題和運(yùn)動(dòng)損傷等

建議在吃飽后至少等待1.5-2小時(shí)后再進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)

充分消化食物

避免身體負(fù)擔(dān)過(guò)重。


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