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科普動畫視頻:運動中和運動后的飲水應以什么為原則?

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發(fā)布時間:2023年08月23日

運動中和運動后的飲水應以什么為原則?

運動中和運動后應小口少量多次補水,

不應短時間內(nèi)大量暴飲,

因為大量水分進入血液,

會快速增加血液流量,

加重心臟負擔,

影響運動后的器官休息及恢復。

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