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動(dòng)畫宣傳片:長(zhǎng)跑一般建議采用哪種方式進(jìn)行呼吸?

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發(fā)布時(shí)間:2023年08月29日

長(zhǎng)跑一般建議采用哪種方式進(jìn)行呼吸?

中長(zhǎng)跑途中,

為了加大肺通氣量,

呼吸時(shí)建議采用口鼻同時(shí)進(jìn)行呼吸的方法。

呼吸節(jié)奏應(yīng)和跑步節(jié)奏相配合,

一般采用兩步一呼、兩步一吸,

或三步一呼、三步一吸。呼吸時(shí)要注意加大呼吸深度。

長(zhǎng)跑一般建議采用哪種方式進(jìn)行呼吸?.jpg

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