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有氧運動能有效減脂,無氧運動對減脂沒效果嗎?

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發(fā)布時間:2023年06月15日

有氧運動能有效減脂,無氧運動對減脂沒效果嗎?

有氧運動能有效減脂,無氧運動對減脂沒效果嗎?.jpg

事實上

這兩種運動對減脂均有良好效果

只不過消耗能量的時間段不同

有氧運動主要在運動過程中消耗

而無氧運動能在運動結束后持續(xù)消耗能量

將能量轉(zhuǎn)化為脂肪的可能性降低。


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